摘要:1、根據(jù)病因采取相應的預防慢性嗜酒者約60％可出現(xiàn)脂肪肝，因此長期大量飲酒者應當戒酒；營養(yǎng)過剩、肥胖者應當積極控制飲食，減輕體重；有脂肪肝的糖尿病人...

1、根據(jù)病因采取相應的預防

慢性嗜酒者約60％可出現(xiàn)脂肪肝，因此長期大量飲酒者應當戒酒；營養(yǎng)過剩、肥胖者應當積極控制飲食，減輕體重；有脂肪肝的糖尿病人應當積極有效的控制血糖；營養(yǎng)不良性脂肪肝患者應適當增加營養(yǎng)，特別是增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入。

2、適當運動

長期久坐，缺乏運動，不僅使機體攝入的營養(yǎng)物質(zhì)得不到轉(zhuǎn)化，成為脂肪在體內(nèi)堆積，造成肥胖，而且還會使肝內(nèi)脂肪堆積過多，形成脂肪肝。脂肪肝如何預防？因此，久坐人群或脂肪肝患者應當根據(jù)自身的體質(zhì)選擇適宜的運動項目，如慢跑、游泳等，加強鍛煉，減少脂肪肝的發(fā)生。需要注意的是，運動時應注意循序漸進，避免過度運動造成損傷。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)的不合理是導致糖尿病、脂肪肝等疾病高發(fā)的原因之一，因此應多提倡人們高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食，不吃或少吃動物性脂肪，多食新鮮的蔬菜、水果。

患者適宜生活中喝 御農(nóng)甘之飲 輔助治療，能清除肝內(nèi)多余脂肪，防止肝部脂肪堆積，維持肝臟正常代謝。

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脂肪肝要如何預防呢