摘要:孕期如何預(yù)防1.經(jīng)常鍛煉，特別是要經(jīng)常散步。這樣可以鍛煉下肢的力量，增加腿部的血液循環(huán)。孕期如何預(yù)防2.避免長時(shí)間的站立或靜坐。孕期如...

孕期如何預(yù)防1.經(jīng)常鍛煉，特別是要經(jīng)常散步。這樣可以鍛煉下肢的力量，增加腿部的血液循環(huán)。

孕期如何預(yù)防2.避免長時(shí)間的站立或靜坐。

孕期如何預(yù)防3.如果你的腿部已經(jīng)出現(xiàn)靜脈曲張的情況，一定要較多時(shí)間站立時(shí)，要穿適宜具有彈性的襪子，這樣對(duì)下肢表皮靜脈提供一定支撐，也有助于腿部靜脈血液回流。

孕期如何預(yù)防4.不要穿緊包腰部，腹股溝或者大腿部的衣物。

孕期如何預(yù)防5.站立時(shí)要不時(shí)轉(zhuǎn)變站立的重心。

孕期如何預(yù)防6.休息時(shí)，抬高下肢，這樣有利于腿部血液回流，減輕腫脹。

孕期如何預(yù)防7.飲食要保持低鹽。體內(nèi)的鹽太多會(huì)導(dǎo)致體液儲(chǔ)留，導(dǎo)致軟組織及小腿腫脹。

孕期如何預(yù)防8.坐的時(shí)候，不要盤腿而坐。

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