摘要:如何更好的預(yù)防食道癌？一、禁食含致癌物食品。亞硝胺與食道癌有密切的聯(lián)系，霉菌能增強(qiáng)亞硝胺的致癌作用。如禁食隔夜蔬菜、腐爛水果、發(fā)霉的糧食、咸...

如何更好的預(yù)防食道癌？

一、禁食含致癌物食品。亞硝胺與食道癌有密切的聯(lián)系，霉菌能增強(qiáng)亞硝胺的致癌作用。如禁食隔夜蔬菜、腐爛水果、發(fā)霉的糧食、咸魚、咸肉和腌菜，以及煎、炸、烤的食品。進(jìn)食要切忌“熱、快、粗、硬”。另外，長期飲酒也會致癌，酒中含有亞硝胺、黃曲霉素等致癌物，還有醛醇等間接致癌物。

二、營養(yǎng)合理。每天的飲食中攝入足夠的植物性食物，如蔬菜、水果、谷類和豆類應(yīng)占2/3以上。綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆、番薯和柑橘類水果有很好的防癌作用，平時可多吃。除了蔬菜，還要多吃新鮮水果，常喝綠茶也能有效防癌。

三、保護(hù)食道。常喝熱茶和咖啡，長期使用熱湯熱粥，都會增加患食道癌的風(fēng)險。喝燙的飲料，可以使患食道癌的風(fēng)險增加4倍。因為熱飲料可對食道產(chǎn)生慢性熱損傷而致癌。

四、堅持鍛煉。平時注意加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。如果工作時很少活動或僅有輕度活動，那么每天應(yīng)有約1小時的快走或類似的運動量。保持健康心態(tài)，生活要有規(guī)律，規(guī)律的生活可使身體機(jī)能處于正常的狀態(tài)。

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日常應(yīng)該如何預(yù)防食道癌呢