摘要:老年高血壓的飲食有哪些注意事項?因為人到老年，身體各方面的機能已經(jīng)減退，各種疾病都容易趁機而入，特點是對老年高血壓來說，更要做好治療和護理工作，注意飲食方面的護理也是非常必要的

生活中可以舒緩高血壓的飲食?高血壓專家做出了如下介紹

高血壓的飲食注意事項：

1、不宜吃得過飽，老年人消化機能減退，生活中可以舒緩高血壓的飲食，過飽易引起消化不良，易發(fā)生急性胰腺炎，胃腸炎等疾病，同時過飽可使膈肌位置上移，影響心肺正常功能，加之消化食物需要大量的血液幾種到消化道，心腦供血相對減少，可能引發(fā)中風。

2、注意飲食調(diào)配，在日常飲食中，患者宜低脂飲食，生活中可以舒緩高血壓的飲食，要求在烹調(diào)中少用油脂，盡量采用植物油，少用動物油，一般每日用油量少于五十克，忌吃油炸、油煎食品。因為過多的熱量可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成為脂肪，加重心血管系統(tǒng)的負擔。

3、宜低鹽，老年高血壓患者的飲食注意，要求每日用鹽量五到六克，血壓高時應限制在三克以內(nèi)，也可以用醬油替代，每日用量小于十毫升，忌吃咸肉、咸菜、咸蛋等食品，攝鹽太多可使體內(nèi)鈉水儲留，引起血壓升高更快。老年高血壓患者不應貪杯暴飲，過量飲酒，特別是烈性酒可使血壓上升，老年人肝臟解毒功能較差，也易引起肝硬變、心肌疾患及胃粘膜萎縮，故不可貪杯。

4、每日飲食中碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及維生素應限制在二百到三百克，不吃或少吃甜食。瘦肉、蛋、禽類及豆制品含豐富蛋白質(zhì)，每日攝入量宜在五十到一百克，且可以豆腐等植物蛋白為主。蔬菜、水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和食物纖維，每日蔬菜攝入總量可在五百克左右，可分散在四到五餐中吃完，多吃蔬菜水果還有利于降血脂、利尿、降壓，同時也可以防止限制飲食所帶來的饑餓感。

以上介紹的就是老年高血壓的飲食注意事項，希望老年高血壓患者為了自身的健康，做飲食上注意以上事項。

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生活中可以舒緩高血壓的飲食