摘要:頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等，是貧血缺氧導(dǎo)致神經(jīng)組織損害所致常見的癥狀，其中面色蒼白沒有光澤、頭暈乏力是貧血最早期的癥狀，那么孕婦貧血應(yīng)該吃什么好呢

有很大一部分孕婦在懷孕期間會出現(xiàn)貧血這種問題，其實這都是因為供不應(yīng)求造成的，其實還是因為沒有從食物中得到有關(guān)系，這就需要孕婦在懷孕之后要多多的注意飲食，下面主要給大家介紹一下孕婦貧血應(yīng)該吃什么食物好呢?

1、孕婦貧血應(yīng)該吃什么？多吃瓜果：雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1％-5％。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調(diào)，把草酸破壞掉。

2、孕婦貧血應(yīng)該吃什么？堅持服用葉酸：準(zhǔn)備懷孕什么時候補葉酸好?葉酸作為一種能預(yù)防胎寶貝神經(jīng)管畸形的維生素，已經(jīng)在孕媽咪中得到了較廣泛的應(yīng)用。其實，葉酸還參與紅細(xì)胞合成，適當(dāng)補充葉酸也有利于預(yù)防貧血。

3、孕婦貧血應(yīng)該吃什么？口服鐵劑：對于中度以上貧血，除改善營養(yǎng)外，可口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。

一些孕媽咪擔(dān)心肚里的寶貝，對任何藥物都心存疑慮。對于鐵劑孕媽咪盡可放心，只要遵醫(yī)囑規(guī)范服用，對胎寶貝只有好處沒有危害。

提高飲食中鐵吸收的法則，對于鐵劑同樣適用，如可以用果汁送服，喝牛奶要間隔一定時間，服鐵劑的時期最好不要喝茶等。

鐵劑對胃黏膜有刺激，會引起惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀，因此，鐵劑應(yīng)飯后或餐中服用。服用鐵劑后大便呈黑色，屬于正?，F(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。

孕媽咪服用補鈣劑，或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時，應(yīng)與鐵劑錯開時間，以免干擾鐵吸收。

以上是孕婦貧血應(yīng)該吃什么好呢的內(nèi)容，總之，孕婦要是出現(xiàn)貧血之后，多吃上述介紹的食物其實是有利于貧血癥狀的緩解的，建議孕婦在懷孕之后就要多吃上述食物，從而可以預(yù)防自己出現(xiàn)貧血的問題，還有要是出現(xiàn)貧血的話，吃一些含鐵的制劑也是可以補血的。

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