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類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎應(yīng)該如何預(yù)防

發(fā)布時(shí)間：2015-05-27 15:13 來源：互聯(lián)網(wǎng) 作者：佚名編輯：凱凱 160人關(guān)注

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摘要:如何預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎？雖然類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是無法預(yù)防的，早期治療和合理運(yùn)動(dòng)對(duì)于致殘具有一定預(yù)防作用。

如何預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎？雖然類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是無法預(yù)防的，早期治療和合理運(yùn)動(dòng)對(duì)于致殘具有一定預(yù)防作用。

目前尚不明確非吸煙者是否具有較低的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患病風(fēng)險(xiǎn)，但是吸煙與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病情的發(fā)生和發(fā)展密切相關(guān)。適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力也可以提供機(jī)體的抵抗力。

1、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎應(yīng)該如何預(yù)防，合理起居：得了類風(fēng)濕之后，患者一定要注意自己的居住環(huán)境，最好能保證自己的房間向陽(yáng)、通風(fēng)、干燥，保持室內(nèi)空氣新鮮，床鋪要平整，被褥輕暖干燥，經(jīng)常洗曬，床鋪不能安放在風(fēng)口處，防睡中受涼。洗臉洗手宜用溫水，晚上洗腳，熱水以能浸至踝關(guān)節(jié)以上為好，時(shí)間在一刻鐘左右，可促進(jìn)下肢血液流暢。

2、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎應(yīng)該如何預(yù)防，減脂：據(jù)專家介紹，肥胖也是會(huì)引起類風(fēng)濕的。所以，體重超重的人應(yīng)當(dāng)通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)減肥，減輕身體對(duì)關(guān)節(jié)的壓力。宜選擇對(duì)關(guān)節(jié)磨損較輕的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、游泳及輕松的舞蹈等。要經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎應(yīng)該如何預(yù)防

3、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎應(yīng)該如何預(yù)防，吃有益的食物：飲食對(duì) 于患者來所也是有幫助的，患者最好能多吃富含生物類黃酮的水果，如櫻桃、黑莓、桑椹等一些深紫色的漿果或有核水果;女性可以多食用一些富含植物性類雌激素的食物，如茴香、芹菜、大豆、堅(jiān)果等;老年的骨關(guān)節(jié)炎伴有骨質(zhì)疏松癥患者，宜常食用含鈣食品，如奶制品、牛羊肉、豆制品等。