心理障礙心理緊張
網(wǎng)友提問 瀏覽81次 提問時(shí)間:2015-07-14 18:26 回答數(shù)量: 2我在學(xué)生時(shí)代如果參加了什么演講比賽!或者要自我介紹時(shí)!雖然沒有到我!如果我預(yù)想一下心跳就會(huì)加速。
希望解決的問題:我怎么才能克服心理障礙?
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我在學(xué)生時(shí)代如果參加了什么演講比賽!或者要自我介紹時(shí)!雖然沒有到我!如果我預(yù)想一下心跳就會(huì)加速。
希望解決的問題:我怎么才能克服心理障礙?
一般來(lái)說(shuō),面對(duì)公眾時(shí)或面對(duì)公眾前會(huì)緊張這是非常正常的現(xiàn)象,并不能算是心理障礙。
意見建議:緊張的時(shí)候建議進(jìn)行肌肉放松訓(xùn)練,做深呼吸并且想象自己在一個(gè)十分舒適的場(chǎng)景;此外還可進(jìn)行一些心理暗示,告訴自己可以做好,憧憬一下自己出色的表現(xiàn)
病情分析:恐懼心理,是在真實(shí)或想象的危險(xiǎn)中,個(gè)人或群體深刻感受到的一種強(qiáng)烈而壓抑的情感狀態(tài)。
意見建議:認(rèn)識(shí)客觀世界的某些規(guī)律,對(duì)可能發(fā)生的各種變故做好充分的思想準(zhǔn)備; 要培養(yǎng)樂觀的人生情趣和堅(jiān)強(qiáng)的意志; 平時(shí)積極參加加強(qiáng)心理訓(xùn)練,提高各項(xiàng)心理素質(zhì)。
回答時(shí)間:2015-07-16