一年時間睡眠質(zhì)量不好多夢

病情分析：你好，你的這種情況考慮是由于睡眠質(zhì)量不高造成的多夢易醒的情況，另外也可能存在神經(jīng)衰弱的問題。引起這種情況的原因有很多，例如具體的軀體不適，器質(zhì)性病變，也可能是由于精神壓力過大，心理因素影響所引起！

意見建議：建議您放松心情，避免過分的強(qiáng)化問題，調(diào)整睡眠質(zhì)量，試試睡前喝杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，另外，最好到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，對癥治療，盡量不要熬夜調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，工作生活當(dāng)中不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，看看效果！

病情分析：你好，看了你的描述。睡眠障礙包括入睡困難，睡眠淺，易醒早醒等，既和驅(qū)體因素有關(guān)系，如身體的各種不適，也和心理作用有關(guān)系，如情緒不良壓力過大等，還和環(huán)境因素有關(guān)系，如聲音光等的刺激。

意見建議：建議找到病因，對癥治療。建議平時要多與人交流，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，多做戶外運(yùn)動，多參加集體活動。避免情緒不良，壓力過大等。學(xué)會放松。

病情分析：您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，這么長時間，睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常夜里做夢，這種情況一般屬于神經(jīng)衰弱，大多是生活壓力大，工作緊張造成的。

意見建議：建議首先調(diào)整心理，通過改善情緒，達(dá)到心情舒暢的目的。平時多吃新鮮蔬菜水果，可以達(dá)到寧心安神的作用。并適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，保持良好心態(tài)。如用藥物可服用遠(yuǎn)志補(bǔ)腦湯、酸棗仁湯等加水生煎代茶飲，可以達(dá)到調(diào)整心態(tài)、睡眠質(zhì)量的作用。