山藥粥

發(fā)布時間：2016-12-21 17:50:01 編輯：百姓健康網(wǎng) 2087人關(guān)注 我要評價(jià)
山藥粥

正宗山藥粥的做法,山藥粥怎么做好吃又簡單

菜譜簡介

關(guān)于糙米的食療作用再絮叨一遍：糙米有提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，消除沮喪煩躁的情緒，預(yù)防心血管疾病、貧血癥、便秘、腸癌等功效。糙米的營養(yǎng)遠(yuǎn)勝于精致白米,如糙米中鈣的含量是白米的1.7倍,含鐵量是2.75倍,煙堿素是3.2倍,維他命B1高達(dá)12倍.糙米中的維生素E是白米的10倍,纖維素高達(dá)14倍.

材料

糙米，大麥米，山藥

做法：

1.將糙米、大麥米淘凈后泡8個小時。

2.山藥洗凈去皮，切塊。

3.將泡米的水連米一起倒入鍋內(nèi)。

4.加入山藥塊，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲制。

5.熬制米湯粘稠后關(guān)火，大概一個半小時。

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