健康三明治

發(fā)布時間：2016-12-17 13:20:02 編輯：百姓健康網(wǎng) 1571人關(guān)注 我要評價
健康三明治

正宗健康三明治的做法,健康三明治怎么做好吃又簡單

菜譜簡介

今天做了三明治,沒有用一滴油.很健康.如果怕胖,把芝士和火腿去掉,面包用全麥的,就更加低熱量,高營養(yǎng)了.我這都最后一天享受輕閑的生活了,所以就腐敗了一下.嘿嘿~~~~

材料

面包2片，芝士1片，雞蛋1個，火腿1片，青椒絲適量，番茄醬適量

做法：

1.一片面包墊底

2.上面放一片芝士

3.上面在放一片面包，中間挖空，在空的地方打入一個生雞蛋

4.上面放一片火腿

5.上面放一片面包

6.把這個上微波爐考3分鐘

7.把上面的面包掀起來，放上青椒絲，番茄(或番茄醬)，生菜

8.對切

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