香菜菜花炒瓠子

正宗香菜菜花炒瓠子的做法,香菜菜花炒瓠子怎么做好吃又簡(jiǎn)單

菜譜簡(jiǎn)介

如果你象我一樣有水腫的毛病，你也許是對(duì)碳水化合物（米面谷物里面的）特別敏感；也或許你是經(jīng)常吃油膩、高糖、和軟飲料等不健康食品。減肥的最開(kāi)始其實(shí)就應(yīng)當(dāng)做好排毒工作，讓你的腎和肝都好好休息一下，這樣它們才能更好地處理脂肪和排泄毒素。即使你不需要減肥，定期的排毒也還是有幫助的（比如消水腫的問(wèn)題）。減肥最開(kāi)始減的總是水重。因?yàn)橛谜_的方式減肥（吃健康的食物，少攝取一些卡路里，并配合有氧和力量型鍛煉），就是一個(gè)排毒的過(guò)程，健康的食物（包括纖維，少掉了油脂，多了維生素和礦物質(zhì)，還有加快新陳代謝的成分）是幫助身體從內(nèi)排毒，而鍛煉時(shí)加快血液循環(huán)，刺激淋巴，從肌體上幫助排出體內(nèi)的毒素。這些毒素是儲(chǔ)存在脂肪細(xì)胞（fatcell）中的。這樣身體的積水也會(huì)隨之排泄出去。對(duì)比較肥胖的人來(lái)說(shuō)，體內(nèi)的多余的積水可能有6、7斤甚至更多。所以排毒的期間，比如兩周，要不吃糧食類(lèi)的碳水化合物（對(duì)我真的很管用，我的水腫常常在女性的非常時(shí)期以前發(fā)生，小腿和腳總是浮腫很厲害，這一次竟然一點(diǎn)水腫都沒(méi)有），不吃糖和軟飲料，不吃奶制品，不喝有咖啡因的飲料，減少鹽（鈉）的攝入。

材料

菜花2朵，西葫蘆丁2朵，香菜適量，橄欖油0.5小匙，辣椒粉適量，孜然適量

做法：

1.將菜花撕成小塊，西葫蘆切成丁，香菜切碎；

2.鍋里放油，油熱后放菜花，中火炒半分鐘，放入西葫蘆，再用小火炒3分鐘；

3.放辣椒粉和香菜，再炒1分鐘就可以了。

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