自制蜂蜜綠茶核桃

正宗自制蜂蜜綠茶核桃的做法,自制蜂蜜綠茶核桃怎么做好吃又簡單

菜譜簡介

我喜歡買生的核桃自己做成不同口味的當(dāng)做早餐的一部分和下午的零食。用微波爐烤核桃很方便，速度也快。用烤箱也可以，大概200度烤8至10分鐘。每天早上和早餐一起吃幾顆，可以增加好的脂肪和蛋白質(zhì)，上午就不會那么快就覺得肚子餓了。因為喜歡綠茶粉的清香和顏色，所以加了一些。如果家里有小孩子，可以不放。自制的蜂蜜核桃有營養(yǎng)，是很好的零食，比起買來的有許多添加成分（甜蜜素啦，山梨酸鉀等等）的要健康得多。核桃是四大堅果之一，又有“大力士食品”，“益智果”，“長壽果”等美稱。它含有Omega3，是一種人自身不能生成的有保護作用的脂肪。核桃還含有一種抗氧化成分，可以增加人的免疫系統(tǒng)，并防癌。核桃對降低膽固醇和防止心血管疾病也有幫助，還可以健腦，防止老年癡呆?？傊欠浅Ｓ袪I養(yǎng)的食品。

材料

核桃適量，蜂蜜適量，綠茶粉適量

做法：

1.把生核桃放在一大張廚房紙上（如果是完整的核桃，最好掰成小塊），放入微波爐高檔烤幾分鐘。因為每個微波爐的的火力不同，所以時間要自己掌握。每次兩分鐘，直到有香味出來。

2.把烤好的核桃放在一個碗里，趁著核桃的熱氣加入蜂蜜，每次加一勺，然后用筷子攪拌，可以根據(jù)核桃的多少重復(fù)幾次。然后撒些綠茶粉，用筷子攪拌均勻就行了。

3.把做好的蜂蜜核桃涼涼再放在一個玻璃或是紙的罐子了，最好不要放在塑料容器里保存。

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