天氣漸暖 哪些有養(yǎng)運(yùn)動(dòng)適合女孩呢?
時(shí)間:2016-03-16編輯:雪梅
哪些有養(yǎng)運(yùn)動(dòng)適合女孩呢?
運(yùn)動(dòng)方案一:滑冰
大大小小的滾軸冰場,真冰場也開了不少家,你去過了嗎?夏天的時(shí)候,你可以去滑滑旱冰,冬天的時(shí)候,又是滑真冰的好時(shí)候,滑冰對于協(xié)調(diào)能力的鍛煉是很有幫助的。
適合人群:沒有什么年齡的界限,但建議你現(xiàn)在盡快學(xué),如果你目前還不會(huì)的話。
運(yùn)動(dòng)裝備:運(yùn)動(dòng)裝(如果你是新手,千萬不要穿裙子),溜冰鞋。
運(yùn)動(dòng)效果:有助于鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力,在身體方面,它可以使你的腿部肌肉更加結(jié)實(shí)而有彈性。同時(shí),滑冰屬于大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng),它還會(huì)提高你的肺活量。
脂肪燃燒值:420卡/小時(shí)。
運(yùn)動(dòng)評價(jià):如此簡便健身的運(yùn)動(dòng),趕快行動(dòng)起來。