久坐腰疼怎么鍛煉

久坐會引起椎間盤突出、腰痛、腰肌勞損、肌腱膜等疾病，日常生活中可以調(diào)整生活方式進行緩解，比如適當(dāng)運動，多走走，做反躬搭橋類的鍛煉。還可以適當(dāng)游泳、健身、有氧的和無氧的運動。其實很多疾病都是以預(yù)防為主的，不能被動的進行緩解，所以患者日常中盡量減少久坐。