睡落枕了怎么快速恢復和緩解

落枕是人睡覺時姿勢不對或受到外傷導致的頸部肌肉痙攣和血管收縮。它可以通過以下方法快速緩解：1、注意休息；2、進行局部理療，通過按摩、針灸等方法緩解局部血運，改善局部的肌肉痙攣；3、加服藥物，包括消炎止疼藥和肌肉松弛的藥物，如果皮膚不過敏，可加用膏藥。