凍瘡初期怎么辦你知道嗎？臂按摩：右手掌緊按左手臂里邊，然后用力沿內(nèi)側(cè)向上擦到肩膀，再翻過肩膀，由臂外側(cè)向下擦至左手手背，這樣為1次，總共做15~20次。右手做法與左手相同。

凍瘡初期怎么辦你知道嗎？手按摩：兩手合掌，反復(fù)搓摩，使其發(fā)熱，先左手緊握右手手背用力摩擦一下，然后拉著右手緊握左手手背摩擦一下，這樣反復(fù)相互摩擦15~20次。

凍瘡初期怎么辦你知道嗎？腿按摩：坐床上，腿伸直，兩手緊抱左大腿根，向下用力擦到足踝，然后擦右大腿根，一下一上為1次，一共擦15~20次。

凍瘡初期怎么辦你知道嗎？腳心按摩：坐床上，屈膝，腳心相對(duì)，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時(shí)用力，反復(fù)按摩達(dá)15~20次。

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