哪些措施能預(yù)防糖尿病呢？糖尿病在當(dāng)前非常的常見了，受到了很多患者朋友的注意，由于糖尿病在發(fā)生之后給患者朋友帶來的危害特別的嚴(yán)重，所以很多的朋友對于糖尿病產(chǎn)生了恐慌和不安，大家需要去預(yù)防糖尿病才可以，了解一下哪些措施能預(yù)防糖尿病呢。

哪些措施能預(yù)防糖尿病呢？1、經(jīng)常運(yùn)動：保持運(yùn)動對于預(yù)防糖尿病至關(guān)重要，每天運(yùn)動大概30分鐘左右，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。1型糖尿病發(fā)生的一個(gè)重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對胰島不敏感，無法正常利用，而運(yùn)動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預(yù)防地2型糖尿病。

哪些措施能預(yù)防糖尿病呢？2、控制血壓：通過運(yùn)動和飲食來實(shí)現(xiàn)減肥，特別要關(guān)注腹部脂肪，因?yàn)楦共繙p肥能大大提高糖耐量?？刂聘哐獕?，這與糖尿病病情發(fā)展密切相關(guān)。

哪些措施能預(yù)防糖尿病呢？3、控制體重：肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預(yù)防1型糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。

哪些措施能預(yù)防糖尿病呢？4、控制鹽量：多尿是1型糖尿病的癥狀之一。多數(shù)1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會使血壓升高，不利于高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風(fēng)的可能性。

哪些措施能預(yù)防糖尿病呢？5、飲食療法：經(jīng)常吃高熱量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睞對象。為了預(yù)防糖尿病，飲食必須控制，要選擇低熱量、高纖維素飲食，常吃蔬菜水果和粗糧。

哪些措施能預(yù)防糖尿病呢？6、定期血糖檢查：有肥胖或超重、血壓與血脂有點(diǎn)偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風(fēng)險(xiǎn)者，30歲以后每三年測一次血糖；一般人群45歲以后每三年測一次血糖。這樣可以早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，甚至可以防止糖尿病高危人群發(fā)展成為糖尿病。

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