腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉與其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，腰肌勞損是腰痛的常見原因之一，腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，腰肌勞損的癥狀主要是腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛，勞累時(shí)加重，休息時(shí)減輕，不能持續(xù)的彎腰工作。

腰是人體的中點(diǎn)，腰骶關(guān)節(jié)又是人體接受身體重力的重要關(guān)節(jié)之一，關(guān)節(jié)的活動(dòng)，都有肌肉的參加，所以不經(jīng)意間，這兒的肌肉就會(huì)發(fā)作疲憊和損害。老師在授課 時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間站立，腰部肌肉過度嚴(yán)重，很簡(jiǎn)單構(gòu)成損害性炎癥，別的，伏案?jìng)湔n時(shí)，坐姿不妥，脊柱處于半彎狀況，腰背肌肉也一向緊繃著，銖積寸累，會(huì)發(fā)生勞 損，導(dǎo)致腰疼。那么大家了解什么是腰肌勞損嗎？患者的腰肌勞損最佳治療法是什么呢？

其實(shí)，只要適當(dāng)預(yù)防，腰肌勞損是完全可以避免的，尤其是教師這個(gè)行業(yè)，更要在日常生活中多加注意。

腰肌勞損最佳治療法是什么？一，要矯正生活中的不良姿勢(shì)，保持正確的坐姿，不要總是彎腰或斜坐。抬頭、收腹、挺胸，維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前突，睡覺時(shí)也應(yīng)保持脊柱的適度彎曲。

腰肌勞損最佳治療法是什么？二，平時(shí)工作中要注意自我調(diào)節(jié)，避免長(zhǎng)期固定在一個(gè)姿勢(shì)，課間休息時(shí)可以蹲一蹲，做做課間操。

腰肌勞損最佳治療法是什么？三，加強(qiáng)體育鍛煉，有目的地鍛煉腰背肌肉。經(jīng)常參加一些像游泳、放風(fēng)箏、打球這樣的活動(dòng)，多做左右腰部側(cè)彎、回旋以及仰臥起坐。

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腰肌勞損最佳治療法