恐懼癥指的是一種心理疾病，大多數(shù)患者都是由于幼年時(shí)的不幸遭遇而引起的?；颊叱３?huì)出現(xiàn)對(duì)某一事物表現(xiàn)出恐懼或者害怕的心理，下文為你介紹的是預(yù)防恐懼癥的方法。

恐懼癥預(yù)防方法一、注意睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能防止恐懼癥的發(fā)作，有助于增強(qiáng)體力。它也能較快地提高情緒，短時(shí)間地緩沖抑郁。

恐懼癥預(yù)防方法二、明確你的價(jià)值和目標(biāo)

它能幫助你評(píng)價(jià)，目前的工作和個(gè)人生活，是否符合你的價(jià)值觀。如果不是的話，它能幫助你選擇最有利于，擺脫抑郁苦惱的改變方案。

恐懼癥預(yù)防方法三、將歡樂帶入生活

即使你現(xiàn)在，還不認(rèn)為你有資格享受自己的歡樂，至少你應(yīng)該做你自己所喜歡的事情。無論工作怎么忙，你也必須找時(shí)間來讓自己輕松一下，做一點(diǎn)你覺得能使自己高興的事情。眼前的歡樂能幫助你預(yù)防未來的抑郁。將歡樂帶進(jìn)生活，的確是良好心境的基本策略之一。

恐懼癥預(yù)防方法四、建立可靠的人際關(guān)系

建立可靠的人際關(guān)系需要時(shí)間，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。雖然似乎有點(diǎn)困難，但你要記?。涸谏畹娜魏坞A段，都可以建立這樣的關(guān)系。

小編推薦

解讀情緒（二）恐懼 恐懼癥都有哪些癥狀 恐懼癥檢查有哪些 恐懼癥預(yù)防 恐懼癥西醫(yī)治療有哪些呢 恐懼癥吃什么水果呢 介紹恐懼癥還會(huì)引發(fā)哪些疾病 介紹恐懼癥病例解析

您也可以通過百姓健康網(wǎng)手機(jī)版訪問：

四種恐懼癥預(yù)防方法