如何防脫發(fā)？1、防止脫發(fā)，梳發(fā)時間、方式很關(guān)鍵，早晚梳發(fā)：每天早晚各梳發(fā)100下，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的疏通。因為頭皮是容易出汗的地方，勤于梳發(fā)可也許有利于防止禿頭和頭皮屑的產(chǎn)生。我們最好能花費(fèi)點(diǎn)心思在自己的頭發(fā)上，讓頭發(fā)保持光潤的狀態(tài)。

如何防脫發(fā)？更換梳發(fā)方向：如果梳發(fā)的方向一直不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，因為常常被陽光照射的關(guān)系，就會出現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方變薄，那就應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到潤濕。有時可以把分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型帶來的樂趣，而且能夠遠(yuǎn)離分開處干燥，而引起禿頭的麻煩。

如何防脫發(fā)？2、按摩頭皮可防脫發(fā)按摩將會使頭發(fā)柔軟，提高頭皮營養(yǎng)，調(diào)整皮脂分泌，促使頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育。方法：以手指揉搓或拉緊頭發(fā)即可，每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。按摩前，在頭皮上搽發(fā)油，更能提高效果。此外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。

如何防脫發(fā)？3、注意補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃防脫發(fā)食物多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等；含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等；以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類；富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。注意：攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環(huán)；吸煙會使頭皮細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長；熱白酒會使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。

如何防脫發(fā)？4、保持頭發(fā)清潔，燙發(fā)吹風(fēng)要慎重選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度高會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。

如何防脫發(fā)？5、緩解精神壓力精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會越高。

因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進(jìn)入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳，這樣不僅精力充沛，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

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