導(dǎo)讀：小兒肥胖已經(jīng)成為一種常見(jiàn)的兒科疾病，常常給我們的家庭生活帶來(lái)困擾，如果你還不知道小兒肥胖如何預(yù)防的話，小編現(xiàn)在就帶大家去詳細(xì)了解一下！

小兒肥胖如何預(yù)防，可從下面幾方面著手。

1、保證母乳嘿養(yǎng)。

母乳喂養(yǎng)可以使嬰兒處理膽固醇的酶系統(tǒng)功能較非母乳喂養(yǎng)者好，并且等他們長(zhǎng)到成年后也是如此。因而經(jīng)母乳喂養(yǎng)的兒童，能更有效地降低血清中的膽固醇。

另外，母乳的成分經(jīng)常發(fā)生變化，如嬰兒吮吸過(guò)量乳汁的味道就會(huì)發(fā)生變化，這使得嬰兒不會(huì)吸奶過(guò)多，因此可以預(yù)防肥胖。而奶粉味道始終如一，這使喂養(yǎng)的嬰兒往往有奶就吃，容易引起肥胖。

2、從飲食著手。

小兒肥胖如何預(yù)防的重點(diǎn)，在于培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣。其中家長(zhǎng)起著至關(guān)重要的作用，家長(zhǎng)不僅要為孩子提供營(yíng)養(yǎng)全面的飲食和有益的飲食環(huán)境，更要有耐心并理解孩子的很多飲食習(xí)慣是正常的。

根據(jù)專家的分類，肥胖兒童的食品應(yīng)該分成三類，即“綠燈食品”、“黃燈食品”和“紅燈食品”。

“綠燈食品”被認(rèn)為是安全的、兒童必須保證攝入的食品，其中包括瘦肉、魚(yú)、海產(chǎn)品、蛋（去蛋黃）、脫脂牛奶、豆制品、蔬菜和水果（含糖量高的應(yīng)少吃）。

“黃燈食品”是指有控制地?cái)z入的食品，其中包括谷類、薯類、香蕉、葡萄和較甜的橘子。

“紅燈食品”是指應(yīng)嚴(yán)格限制的食品，其中有肥肉、油炸食品、吸油食品和果仁、白糖、糖果、甜點(diǎn)、洋快餐、膨化食品和碳酸飲料等。

在維生素和微量元素供給正常的情況下，肥胖兒童多吃“綠燈食品”，控制“黃燈食品”，不吃“紅燈食品”，那么兒童肥胖是能得到控制的。

百姓健康網(wǎng)溫馨提示：以上就是關(guān)于小兒肥胖如何預(yù)防的相關(guān)信息，僅供患者朋友們參考。更多關(guān)于小兒肥胖的疾病內(nèi)容請(qǐng)到兒科查看。

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小兒肥胖如何預(yù)防