摘要:高血壓病很嚴(yán)重，高血壓與日常的生活習(xí)慣有著很密切的關(guān)系，日常生活中一旦發(fā)現(xiàn)這些問(wèn)題，就要及時(shí)解決處理才行

生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)降血壓有著很好的效果。

有助于降血壓的良好生活習(xí)慣：

一、最好穿寬松衣服：老年高血壓病人的衣服以柔軟寬松為好，日常降壓好方法，最好穿透氣性好，既輕松，又暖和的純棉衣物。褲帶、領(lǐng)帶不可扎得過(guò)緊，以免引起血壓波動(dòng)。

二、重視直立性低血壓：老年人容易產(chǎn)生直立位低血壓，日常降壓好方法，因此老年病人在降壓治療中由平臥改為直立位而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦r(shí)，提示有直立性低血壓的可能，要高度重視。

三、飲食要合理：老年高血壓病人飲食應(yīng)注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過(guò)10克，最好是5克以下。多食富含鉀的食物，如蔬菜、水果，以補(bǔ)充維生素和調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，日常降壓好方法，保證大便通暢。一定量的鉀、鈣攝入可降低老年人心血管系統(tǒng)對(duì)鈉鹽的敏感性，從而降低血壓。

四、精神要愉快，情緒要穩(wěn)定：不良的情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，老年高血壓病病人要保持平靜的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)及過(guò)于緊張。

五、運(yùn)動(dòng)要適量，睡眠要充足：老年高血壓病人應(yīng)做到起居有時(shí)，日常降壓好方法，適當(dāng)活動(dòng)，勞逸結(jié)合，睡眠充足。有規(guī)律的科學(xué)的生活方式可以維持血壓平穩(wěn);勞累過(guò)度可使血壓升高，病情加重。老年人每天應(yīng)保證8~9小時(shí)的充足睡眠，高血壓怎么辦。

六、服藥要堅(jiān)持，切忌自行停藥：藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段。老年高血壓病人應(yīng)按醫(yī)囑堅(jiān)持服用降壓藥，使血壓逐步控制在正常范圍內(nèi)。在應(yīng)用降壓藥物過(guò)程中，老年病人坐起、站起時(shí)，動(dòng)作應(yīng)盡量緩慢，高血壓怎么辦。

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日常降壓好方法