摘要:高血壓一直是老年人的多發(fā)疾病，但由于現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，人們的壓力變大，使得很多年輕人也都患上了高血壓，特別是白領(lǐng)一族更是高血壓的高危人群，那白領(lǐng)一族該用什么方法降血壓呢?白領(lǐng)一族患高血壓的機(jī)率很大，若控制不好就會引發(fā)多種并發(fā)癥，給患者帶來的危害更加嚴(yán)重，那白領(lǐng)們?yōu)槭裁催@么容易患上高血壓呢?高血壓不僅僅是一種軀體疾病，各種心理影響、緊張刺激而引起的情緒反應(yīng)，可由人體的交感神經(jīng)為中介引起血壓反復(fù)升高，也可導(dǎo)致慢性高血壓

有關(guān)機(jī)構(gòu)對職業(yè)與高血壓病關(guān)系的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，白領(lǐng)一族該用什么方法降血壓，從事精神高度緊張、責(zé)任過重、矛盾較多、戶外活動較少職業(yè)的人高血壓患病率較高，從這些來看，我們就應(yīng)該知道白領(lǐng)為什么會患高血壓了吧。

高血壓很嚴(yán)重，對白領(lǐng)一族的傷害也很大，白領(lǐng)一族該用什么方法降血壓，那我們該如何治療呢?

1、合理膳食：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。對于高血壓病人來說，保持良好的飲食習(xí)慣很重要，高血壓患者要明白自己的飲食忌宜。

2、適量運動：運動除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，白領(lǐng)一族該用什么方法降血壓，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運動能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動、預(yù)防便秘、改善睡眠。

3、戒煙限酒：降血壓戒煙限酒重要。吸煙會導(dǎo)致高血壓。煙葉內(nèi)含有尼古丁(煙堿)會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，白領(lǐng)一族該用什么方法降血壓，使小動脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性地引起血壓升高。長期大量吸煙還會促進(jìn)大動脈粥樣硬化，小動脈內(nèi)膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內(nèi)膜缺氧，動脈壁內(nèi)脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成，高血壓怎么辦。

4、保持良好的情緒：緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，都是使血壓升高的誘因。所以保持良好的情緒，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著均有利于控制血壓，高血壓怎么辦。

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白領(lǐng)一族該用什么方法降血壓