摘要:老年人現(xiàn)在都被高血壓疾病困擾，可是最近有新的研究，表明游泳可以控制老人的高血壓

有研究正在進行證明，游泳能控制高血壓43名平均年齡60歲的老年男女參試者進行了研究。這些參試者患有高血壓或前期高血壓，除此之外，身體完全健康。正常血壓應不高于120/80毫米汞柱。超過140/90毫米汞柱即被確診為高血壓，兩者之間被認為是“前期高血壓”。

研究人員將參試老人隨機分成兩組，游泳能控制高血壓一組進行游泳鍛煉，另一組學習放松運動。在為期12周的研究中，游泳組老人每周游泳3～4次，每次游泳時間逐漸增加到45分鐘。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，老人每周游泳幾次可以降低心臟收縮壓。研究開始時，參試者收縮壓平均為131毫米汞柱，游泳訓練三個月之后，游泳能控制高血壓參試者收縮壓平均為122毫米汞柱。24小時血壓監(jiān)測也發(fā)現(xiàn)，游泳組參試老人的收縮壓從研究開始時的128毫米汞柱下降到119毫米汞柱。

科學家表示，這項研究首次表明，游泳可改善老年人血管功能，游泳能控制高血壓治療高血壓的藥物,并能控制高血壓。不過，老年人冬天游泳應謹慎行事，必須有一個長期的適應和鍛煉過程，切忌盲目下水，否則很容易導致血管突然收縮，引發(fā)危險,治療高血壓的藥物。

小編推薦

造成高血壓的原因是什么呢 六種高血壓的早期癥狀 檢查高血壓的方法 緩解高血壓的方法有哪些 高血壓腎病的一般治療 家有高血壓患者？可試試這十五款食療方 高血壓容易并發(fā)哪些疾病 高血壓可以獻血嗎

您也可以通過百姓健康網(wǎng)手機版訪問：

游泳能控制高血壓