腰間盤突出比較厲害,坐一段時間就會很難受,別人建議我多鍛煉,腰椎盤突出怎么鍛煉呢?
網(wǎng)友提問 提問時間:2019-07-15 20:37 回答數(shù)量: 2我今年三十九歲了,腰間盤突出比較厲害,坐一段時間就會感覺到非常難受,別人建議我在平時多注意鍛煉,腰椎盤突出怎么鍛煉呢?
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我今年三十九歲了,腰間盤突出比較厲害,坐一段時間就會感覺到非常難受,別人建議我在平時多注意鍛煉,腰椎盤突出怎么鍛煉呢?
當(dāng)出現(xiàn)腰間盤突出的時候,在平時一定要多注意,盡量不要彎腰搬一些重東西,可以適當(dāng)做一些瑜伽,也可以練習(xí)一些向后彎腰的動作,這樣可以有效的起到鍛煉的功效,而且對于減輕腰間盤突出的癥狀,也是有很大幫助的,但如果病情比較嚴(yán)重的話,建議及時治療。
病情分析:腰間盤突出患者最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下,進(jìn)行一些練習(xí),盲目練習(xí),不但起不到緩解病痛的功效,反而會導(dǎo)致病情加重,可以采取慢跑,按摩等多種方式進(jìn)行鍛煉。
回答時間:2019-07-17