得了腰椎間盤突出癥后,自我療法是怎樣的呢?
網(wǎng)友提問 提問時(shí)間:2019-05-05 21:39 回答數(shù)量: 3因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間地從事體力勞動(dòng),我的腰椎間盤有突出的癥狀,現(xiàn)在還不太嚴(yán)重,所以想問一問這種疾病有沒有自我治療的方法呢?
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因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間地從事體力勞動(dòng),我的腰椎間盤有突出的癥狀,現(xiàn)在還不太嚴(yán)重,所以想問一問這種疾病有沒有自我治療的方法呢?
患有腰間腰椎間盤突出癥后,無(wú)論采取什么措施,都要堅(jiān)持,這樣才會(huì)有效果。其次是要注意自己的睡姿,可以采取仰臥或者側(cè)臥位,仰臥的時(shí)候應(yīng)該在雙腿下面墊上一個(gè)軟枕,這樣可以讓椎間盤的壓力減輕。另外還要注意自己的站姿,應(yīng)該腰部挺直,雙腿直立,兩足分開距離大概和自己的骨盆寬度相同,站的時(shí)間長(zhǎng)了,還要注意活動(dòng)活動(dòng)腰部。