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抑郁癥如何自己救自己

網(wǎng)友提問 瀏覽0次 提問時(shí)間：2024-05-31 10:05 回答數(shù)量： 1

患者信息：男 21歲 病情描述：
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病情分析：
抑郁癥是以持續(xù)性心境低落為主要臨床表現(xiàn)的精神心理疾病，如果剛發(fā)現(xiàn)自己的抑郁癥，并且抑郁癥處于輕度的情況下，可以通過以下的一些方式來進(jìn)行自我調(diào)整，包括保持生活作息規(guī)律、飲食清淡，也可以通過參加活動、與家人交談的方式改善。 1、保持生活作息規(guī)律：如保證充足休息以及睡眠，對于緩解抑郁非常有幫助。 2、飲食清淡：可以多吃一些蔬菜、水果，減少攝入肉類、鹽類、油脂較多的食物。 3、參加活動：可以通過參加志愿活動的方式來調(diào)整，有助于緩解抑郁情緒。還可以多參加戶外體育活動，可以促進(jìn)大腦內(nèi)分泌腦內(nèi)啡肽，有助于緩解抑郁情緒。

_高小寧^{副主任醫(yī)師} 南京神康心理醫(yī)院  回答時(shí)間：2024-05-31 向TA提問

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飛花無痕男 37歲提問時(shí)間：2014-11-09

戴禮主任醫(yī)師 愛心醫(yī)生

回答于：2014-11-09

病情描述：煩躁，胸悶，壓抑，不高興，厭世

醫(yī)生建議：建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用

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lvxie男 46歲提問時(shí)間：2014-11-09

肖志峰住院醫(yī)師 愛心醫(yī)生

回答于：2014-11-10

病情描述：脾氣暴躁，對什么都提不起興趣，看什么都不順眼，最近兩年更加孤僻，不愿見人，有厭世的情緒

醫(yī)生建議：主要還是生活環(huán)境和生活壓力引起的，適當(dāng)?shù)目纯措娪?、旅游和朋友K歌舒緩生活壓力

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袖手天下男 29歲提問時(shí)間：2014-11-09

胡云帆 愛心醫(yī)生

回答于：2014-11-09

病情描述：抑郁癥，不想用西藥，怕有依賴，想問有中藥嗎

醫(yī)生建議： 你好：抑郁癥治療方法很多，常用的有藥物治療、物理治療、及心理治療等。但對于抑郁癥患者，由于藥物的副作用，盡量避免使用藥物治療。心理支持療法。是指在執(zhí)行醫(yī)護(hù)過程中,醫(yī)護(hù)人員對病人的心理狀態(tài)合理的采用勸導(dǎo)、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處于接受治療的最佳心理狀態(tài)，從而保證治療的順利進(jìn)行，使疾病早日康復(fù).