睡眠強(qiáng)迫癥是怎么回事
網(wǎng)友提問 瀏覽0次 提問時(shí)間:2024-05-26 10:20 回答數(shù)量: 1睡眠強(qiáng)迫癥是怎么回事
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睡眠強(qiáng)迫癥是怎么回事
失眠癥是指在忙碌了一整天之后,晚上雖然感到疲憊,卻仍然無法入睡的情況。 喜歡泡吧、刷網(wǎng)、社交、深夜吃宵夜、玩手機(jī)等方式來滿足自己,覺得睡覺是浪費(fèi)時(shí)間,造成了第二天精疲力盡,難以專注于工作、學(xué)業(yè)和日常生活?;叵肭耙惶斓男袨楦械胶蠡冢瑓s無法打破這個(gè)怪圈?,F(xiàn)代都市中的生活壓力巨大,大多數(shù)人的睡眠質(zhì)量不佳,導(dǎo)致免疫力下降,從而誘發(fā)各種疾病。 因此,當(dāng)代年輕人應(yīng)該更加注重勞逸結(jié)合,增加蔬菜水果的攝入量,多參加體育鍛煉,養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和規(guī)律的睡眠。