如何使自己不焦慮
網(wǎng)友提問 瀏覽0次 提問時(shí)間：2024-04-02 10:35 回答數(shù)量： 1
患者信息：男 45歲
病情描述：
如何使自己不焦慮
已解決
最佳回答百姓健康網(wǎng)54402位專家為您在線解答
病情分析：
想要減輕焦慮情緒，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行多方面的綜合調(diào)理。保持積極樂觀的心態(tài)有助于釋放壓力，可以嘗試參與唱歌、朗誦等文藝活動(dòng)，以宣泄和釋放壓力。同時(shí)，要學(xué)會(huì)有效溝通，當(dāng)遇到挫折和困難時(shí)，及時(shí)與家人、親朋好友交流，共同探討。在焦慮情緒出現(xiàn)時(shí)，可以通過進(jìn)行體育鍛煉來轉(zhuǎn)移注意力，同時(shí)適當(dāng)改善飲食習(xí)慣，使?fàn)I養(yǎng)支持療法發(fā)揮作用。合理安排工作與休息，調(diào)整作息時(shí)間也十分重要。 除此之外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行必要的心理疏導(dǎo)，可以應(yīng)用藥物治療、理療等，提前干預(yù)，控制焦慮情緒，控制病情發(fā)展。為了減少焦慮，應(yīng)該綜合調(diào)理，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，調(diào)整生活、工作和飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)身體，放松、排解情緒，及時(shí)與人溝通、轉(zhuǎn)移注意力等。
失眠
精神分裂癥
焦慮
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戈慧穎 住院醫(yī)師
愛心醫(yī)生
回答于：2015-10-26
病情描述：最近幾天又有點(diǎn)莫名的恐慌感了，我的軀體癥狀一直都不是很明顯，想問下邸大夫您的建議，是否是復(fù)發(fā)后藥物沒有用到位的原因，或是藥量不夠，我還能恢復(fù)到好的狀態(tài)嗎，自己都有點(diǎn)沒信心了，是不是這么反反復(fù)復(fù)的就不好治了，或是藥物都沒效了，我在網(wǎng)上看到很多抑郁癥的病人反復(fù)幾次后藥物都失效了，所以很擔(dān)心。
醫(yī)生建議：這種情況考慮出現(xiàn)恐懼和焦慮癥伴隨導(dǎo)致出現(xiàn)的狀態(tài)改變。
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袁志明
愛心醫(yī)生
回答于：2014-10-16
病情描述：本人女，患焦慮癥6年,吃帶力欣,痊愈.20天前,由于太過著急,開始出現(xiàn)失眠癥狀,20天沒睡覺.高血壓100/170.整日心煩意亂.
醫(yī)生建議：你好，藥物治療.抗焦慮劑為首選藥物.常用藥物為舒樂安定,佳靜安定和氯硝基安定等.但是,本病使用精神性藥物,其劑量和服藥方式很有講究,必須在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下服用，不要盲目用藥
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羅曼利 副主任醫(yī)師
愛心醫(yī)生
回答于：2015-10-02
病情描述：買了幾本森田療法和其他心理書籍積極的自我調(diào)整，了解到自己完全符合森田說的神經(jīng)質(zhì)的性格特點(diǎn)，睡眠和胃部不適有很大改善，體重也胖回了10多斤。我一直堅(jiān)持工作，得病前做礦山安全管理工作，壓力很大，現(xiàn)在換了份輕松些的工作，到現(xiàn)在快一年了，只是持續(xù)的癥狀給我太大的痛苦，找不回以前在自我，希望醫(yī)生給我指點(diǎn)迷津。
醫(yī)生建議： 你好,建議你吃點(diǎn)養(yǎng)血安神的中成藥治療比較好.
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楊雅珊
愛心醫(yī)生
回答于：2014-10-14
病情描述：你好，最近好長時(shí)間總是感覺每天昏昏沉沉的，沒有精神，什么事都不做還特別累。主要是站立不穩(wěn)，坐臥不寧。自己不敢出門，心里有種恐懼害怕的感覺，自己總看不起自己，覺得自己不如別人，自卑。自己腦袋一想我要頭暈?zāi)X袋就暈，無法控制自己大腦去想別的事情。對(duì)什么都不感興趣，無法走出病魔的陰影。
醫(yī)生建議：你好，應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病，對(duì)人的生命沒有直接威脅，因此病人不應(yīng)有任何精神壓力和心理負(fù)擔(dān)。絕對(duì)不要總是想著輕生，要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，患者應(yīng)堅(jiān)信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的，經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委煟瞬∈峭耆梢灾斡摹?/p>
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朱雙雙
愛心醫(yī)生
回答于：2015-10-25
病情描述：我是一名在校大學(xué)生 我在高中時(shí)候愛上我的老師 她有家庭了 孩子在那時(shí)都2歲了 我的煩惱是我老擔(dān)心她真的愛上我 我私下問我的好友 它們都說她對(duì)我沒感覺。
醫(yī)生建議：你好，焦慮癥一般應(yīng)在藥物控制焦慮的基礎(chǔ)上適當(dāng)配合心理治療。常用藥物有黛力新 、 氯氮平片 、 鹽酸氯丙嗪片
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