黑米麥片粥

發(fā)布時(shí)間：2016-12-17 15:30:01 編輯：百姓健康網(wǎng) 1932人關(guān)注 我要評(píng)價(jià)
黑米麥片粥

正宗黑米麥片粥的做法,黑米麥片粥怎么做好吃又簡(jiǎn)單

菜譜簡(jiǎn)介

減肥期間，控制好血糖濃度是很關(guān)鍵的，血糖濃度過快增高，都不利于脂肪代謝，所以主食的選擇很關(guān)鍵。大力推薦的黑米麥片粥！曾經(jīng)有一種很流行的黑米減肥法：就是黑米煮熟，一日三餐都吃黑米飯或粥，吃飽為止，不用挨餓，據(jù)說(shuō)效果不錯(cuò)。

材料

黑米，麥片

做法：

1、黑米水泡一個(gè)晚上，高壓鍋上汽后10分鐘；

2、等開鍋后，加入麥片，再煮5分鐘，就好啦。

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