薏米黑芝麻紅棗湯

正宗薏米黑芝麻紅棗湯的做法,薏米黑芝麻紅棗湯怎么做好吃又簡(jiǎn)單

菜譜簡(jiǎn)介

水腫也是令人煩惱的家常便飯；更何況是挺著肚子的準(zhǔn)媽媽?zhuān)[應(yīng)當(dāng)是孕期一個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題之一吧。還有那些根本搞不清自己有水腫的人，其實(shí)那些被忽悠得天花亂墜的減肥方法之所以可以讓你在開(kāi)始的幾天減下好幾斤或十幾斤，多半也是在幫你排除體內(nèi)積存的多余水分。除了良好的飲食習(xí)慣，去水腫的食療方法還挺多的。薏米就是祛濕排毒去水腫的一種食材。因?yàn)樾院?，所以要配上稍微溫?zé)岬氖巢囊黄鹬蟊容^好。我是用薏米紅棗湯當(dāng)作早餐和飲品的，一舉兩得，還省時(shí)間。所以做的時(shí)候只是把薏米和棗一起燉好，黑芝麻粉(我用的是有機(jī)黑芝麻粉，不含糖）喝的時(shí)候再加進(jìn)去。黑芝麻很滋補(bǔ)，尤其是北京的夏天，燥熱，吃東西的時(shí)候要避免油膩的脂肪，但是又需要健康的油脂滋潤(rùn)肌膚，所以像芝麻，亞麻籽這樣的食材就可以發(fā)揮作用了。另外，運(yùn)動(dòng)（或是活動(dòng)）也是防止小腿腫脹的方法。我發(fā)現(xiàn)有幾次很?chē)?yán)重的小腿水腫時(shí)發(fā)生在工作非常忙碌，一天恨不能坐在電腦前10多個(gè)小時(shí)很少活動(dòng)的情況下。首先不能久坐，一個(gè)小時(shí)一定要起身活動(dòng)一下腿腳，上洗手間，喝水都是很自然的“休息”。另外就是在午飯或是下班以后走路、跑步、游泳，只要可以鍛煉到下肢就不太會(huì)水腫。

材料

薏米1把，水適量，大紅棗8個(gè)，有機(jī)黑芝麻粉適量，車(chē)前子粉1小匙

做法：

1.先把薏米洗凈，泡10分鐘；

2.薏米和水放入鍋中，煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火再煮半小時(shí)；

3.放入紅棗再煮5-10分鐘（根據(jù)棗的大小、軟硬和你自己喜歡的棗子口感而定）；

4.在碗里加一大勺黑芝麻粉（多少可以根據(jù)自己的口味來(lái)定），如果家里有車(chē)前子粉（一種纖維），也可以放一小勺；然后把薏米紅棗湯舀到碗中，撈一兩顆紅棗，攪拌均勻，涼5分鐘就可以了。

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