腰椎管狹窄最好的運動

患腰椎管狹窄以預防為主，但是并不是得病以后就進行運動。所以早期要多做仰伸動作，例如身體后仰、抬頭，不能久坐、久站，可以做腰背肌的功能訓練，增加腰背部的肌肉強度可防止椎管狹窄及椎間盤突出，增加腰背肌的強度對腰椎的支撐力會增加，會減少骨的應力集中引起的骨質增生。