高血壓患者如何運(yùn)動(dòng)

一般情況下，建議高血壓患者可以采取有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)就是心血管以及全身各個(gè)細(xì)胞都處于有氧的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。例如慢跑、快步走、游泳、爬山等。但由于人的體質(zhì)各有不同，建議要保證一周五天，一天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)最佳。年輕人適合跑步，老年人以散步為主。