吃什么對眼晴有好處

眼睛的發(fā)育與很多維生素和微量元素有關(guān)，建議日常盡量多吃水果和蔬菜。很多水果蔬菜對眼部有好處，如橘子、獼猴桃、胡蘿卜、深色的綠葉蔬菜、紫色蔬菜包括紫葡萄、紫甘藍(lán)、紫茄子等，它們富含豐富的花青素，對眼部有一定的保護(hù)作用?？傊?，保持均衡飲食，多吃蔬菜水果很重要。