老年人膝蓋疼怎么鍛煉

一般而言，老年人膝蓋疼首先要明確原因，然后再采取針對(duì)性的鍛煉方法。若是骨性關(guān)節(jié)炎引起的疼痛，則建議患者的鍛煉方式主要以漫步或快走為主，還可以進(jìn)行一些非負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，如坐在椅子上或躺在床上做膝關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作、直腿伸直的保持動(dòng)作來鍛煉膝關(guān)節(jié)相關(guān)的肌肉，以此促進(jìn)恢復(fù)。若...