膽結(jié)石，膽結(jié)石又稱膽系結(jié)石病，是一種比較常見的膽道性病癥，而且膽結(jié)石有點“重女輕男”，女性發(fā)病率明顯大于男性的發(fā)病率，在隨著人們?nèi)粘Ｉ钏降奶岣?，膽結(jié)石，這種病越來越成為人們目前面臨最為擔(dān)心的一種疾病，所以了解膽結(jié)石是怎么形成的，這已經(jīng)是對于膽結(jié)石的治療至關(guān)重要，對于人們來說，隨著人們生活水平的提高，人們飲食涉及的范圍越來越廣泛，導(dǎo)致膽結(jié)石也發(fā)生得越來越多。此時，有效的預(yù)防膽結(jié)石則顯得非常的關(guān)鍵。那么了解膽結(jié)石原因，有效預(yù)防膽結(jié)石？

了解膽結(jié)石原因，有效預(yù)防膽結(jié)石1、養(yǎng)成一個有規(guī)律的生活習(xí)慣，一日三餐是正常的生活規(guī)律，這個不能省，當(dāng)然如果您勤快，而且時間又多，少吃多餐的生活習(xí)慣是最好的。

了解膽結(jié)石原因，有效預(yù)防膽結(jié)石2、控制體重很重要，現(xiàn)在是一個以瘦為美的時代，肥胖不僅會影響美觀，還會使得膽結(jié)石的發(fā)病率增高。有研究表明，當(dāng)體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)的15%，那么患膽結(jié)石的幾率會高出正常情況的5倍。

了解膽結(jié)石原因，有效預(yù)防膽結(jié)石3、養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，每天喝水不得少于四杯，養(yǎng)成好的運動習(xí)慣。

了解膽結(jié)石原因，有效預(yù)防膽結(jié)石4、起居有常，堅持鍛煉。不要經(jīng)常熬夜，也不要長期睡懶覺。做到早睡早起。每天堅持適量的體育鍛煉，做到勞逸結(jié)合。讓身體處于最健康的狀態(tài)。

了解膽結(jié)石原因，有效預(yù)防膽結(jié)石5、選著合理的飲食，有一個合理的飲食規(guī)律之后就要要求飲食上面合理。防治膽結(jié)石應(yīng)該要遠離高蛋白、高脂肪、高熱量的食物。

了解膽結(jié)石原因，有效預(yù)防膽結(jié)石6、不對甜食過分偏愛，甜食中的大量糖分不僅容易導(dǎo)致肥胖，還會刺激胰島素的分泌，進而影響到肝臟對膽固醇的合成，引發(fā)膽結(jié)石。

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