亞健康的食療有哪些有哪些？亞健康給患者帶來了或多或少的困擾。現(xiàn)在的人們生活節(jié)奏太快，由于工作繁忙亦或者生活壓力大，使得很多人都處于亞健康的狀態(tài)。亞健康指一種臨界的狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人們，雖然沒有明確的亞健康的表現(xiàn)，但精神活力以及適應(yīng)能力卻會出現(xiàn)下降趨勢。因此，在日常生活中，患者需要時刻提高自己的警惕，盡量做到早些發(fā)現(xiàn)早些治療。那么亞健康的食療有哪些？針對大家的疑問，小編就為大家簡單的介紹一下亞健康的食療。

亞健康的食療有哪些

亞健康的食療：蓮子百合煲豬瘦肉湯

材料：湘蓮子30克，百合（干品）30克，鮮豬瘦肉200克，食鹽適量。

制作：湘蓮先浸泡，去除外皮與蓮子芯。百合浸20分鐘，以減少用作漂白的硫磺含量并減少酸味。鮮豬瘦肉洗凈切件。然后將以上三物共放入沙鍋內(nèi)，加水適量，用中火煲40分鐘，調(diào)味食用。

功效：安神，定膽，益志，養(yǎng)五臟，適用于心跳、失眠、精神萎靡、記憶下降等表現(xiàn)者。

亞健康的食療：柏仁麥冬燉豬心

材料：柏子仁15克，麥冬9克，豬心一個。

制作：洗凈柏子仁和麥冬。豬心洗凈，去除肥油，然后將柏子仁、麥冬放進(jìn)豬心內(nèi)，置于燉盅里，加適量水，用中火隔水燉1。5小時，每三天服食一次。

功效：補(bǔ)血養(yǎng)心，益智寧神，適用于心悸、失眠、精神恍惚等表現(xiàn)者。

亞健康的食療：天麻杞子燉豬腦

材料：天麻10克，枸杞子10克，豬腦一個，生姜1片。

制作：天麻、杞子、生姜用水洗凈。豬腦洗凈血污，并盡量去除豬腦表面的血筋。將所有材料放入燉盅內(nèi)，加適量清水，用中火隔水燉1小時，每3天燉服一次。

功效：補(bǔ)益肝腎，開竅明目，適用于眩暈頭痛、耳目不聰、虛勞不足、神經(jīng)衰弱等表現(xiàn)者。

亞健康的食療：百花粥

材料：鮮百合50克，合歡花30克（鮮者50克），大米50克，紅糖適量。

制作：鮮百合、大米、合歡花洗凈，然后將鮮百合、大米、紅糖等放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加清水600毫升，燒至沸騰改用文火煮10分鐘，再放合歡花，煮至粥稠，每晚睡前1小時溫?zé)崾秤谩?

功效：疏肝解郁，益智安眠。適用

于憂郁、虛煩不安、健忘失眠等表現(xiàn)者。

注：合歡花質(zhì)輕氣清香，不宜久煎。

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