摘要:造成貧血的原因都有哪些呢？咖啡和茶飲用要適量，過(guò)猶不及?？Х戎泻幸环N叫做石碳酸的化合物，會(huì)妨礙人體對(duì)鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結(jié)合還會(huì)形成難溶解的物質(zhì)，使鐵元素隨糞便排出。女人在經(jīng)期更要避免飲用咖啡與茶。

貧血是指循環(huán)血液?jiǎn)挝蝗莘e內(nèi)血紅蛋白低于正常值的下限，即成年的男人低于120克/升，女人常低于110克/升，懷孕的婦女低于100克/升。確切來(lái)說(shuō)，貧血只是一種癥狀而并不是具體的疾病，各種疾病都會(huì)伴有貧血。貧血是女性健康美麗的一大殺手。下面我們趕快來(lái)了解下造成貧血的原因吧！

造成貧血的原因主要包括：

1、過(guò)多飲茶咖啡

咖啡和茶飲用要適量，過(guò)猶不及?？Х戎泻幸环N叫做石碳酸的化合物，會(huì)妨礙人體對(duì)鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結(jié)合還會(huì)形成難溶解的物質(zhì)，使鐵元素隨糞便排出。女人在經(jīng)期更要避免飲用咖啡與茶。

2、不吃含鐵食物

82、64%的人不常吃動(dòng)物肝臟，70、19%的人不常吃海帶、紫菜，65、85%的人不常吃香菇、黑木耳、菠菜、紫菜頭、動(dòng)物肝、動(dòng)物血及山楂等這些含鐵豐富的食物。

不沾葷腥或僅吃水果很難保證攝入足夠的鐵。雖然一些蔬菜中含有鐵元素，但畢竟沒(méi)有肉類多，同時(shí)，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會(huì)影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一。平時(shí)多吃水果對(duì)保持無(wú)機(jī)鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成分。如果長(zhǎng)期以蔬菜、水果當(dāng)主食，非常容易導(dǎo)致貧血。

3、不當(dāng)?shù)拿廊菝腊l(fā)

愛(ài)美是女人的天性，為了追趕時(shí)尚，很多白領(lǐng)女人的發(fā)型是一改再改，為了維持青春美貌，眾多女性也愿意將臉上涂抹得里三層外三層。專家提醒，女人使用化妝品要謹(jǐn)慎，一些劣質(zhì)化妝品中常常含有有害物質(zhì)，鉛含量過(guò)高。血液系統(tǒng)是對(duì)鉛毒最為敏感的系統(tǒng)之一，血液中鉛超標(biāo)，會(huì)引起一系列的反應(yīng)，最終導(dǎo)致血紅蛋白合成減少，導(dǎo)致貧血發(fā)生。

以上就是我們?yōu)槟榻B的造成貧血的原因，希望我們的文章可以幫助您了解具體的原因，只有了解了原因才能更好的去預(yù)防。

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造成貧血的原因 警惕這些不良行為的危害