百姓健康網(wǎng)小編為你介紹小兒肥胖的飲食方案：

小兒肥胖

兒童即使體重超重，也應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，不要過(guò)于嚴(yán)格控制飲食。

小兒肥胖癥除了環(huán)境、遺傳、生長(zhǎng)發(fā)育、疾病等原因外，絕大多數(shù)與進(jìn)食過(guò)多有關(guān)，很多患兒喜歡吃甜食及油膩的肉類食物。這樣的飲食易造成能量過(guò)剩、脂肪堆積，形成肥胖。

營(yíng)養(yǎng)治療

1、治療小兒肥胖的根本措施是控制飲食。每日攝取的熱量要低于身體需要量，這樣可從體內(nèi)脂肪中消耗一定的熱量，這需要幾個(gè)月的長(zhǎng)期飲食控制才能收到一定療效。

2、嚴(yán)格限制含脂肪和糖多的食品，少吃精米和精面粉，多吃粗纖維食品，如蔬菜、水果；保證飲食中蛋白質(zhì)的含量，可以吃瘦肉、雞肉、魚肉和各種豆類食品；進(jìn)食速度應(yīng)比平時(shí)慢。

小兒肥胖的飲食營(yíng)養(yǎng)食譜

青菜豆腐

［ 用料 ］ 青菜 100 克，豆腐 200 克。

［ 制作 ］ 豆腐切成小丁，入熱水煮 15 分鐘。青菜切成大片，放入豆腐鍋里煮沸后，加入食鹽、味精調(diào)味后即可。

［ 功效 ］ 補(bǔ)充蛋白質(zhì)、纖維、維生素等。

水果沙拉

［ 用料 ］ 蘋果、梨各 1 個(gè)，檸檬汁、食鹽各適量。

［ 制作 ］ 蘋果、梨洗凈切成片，依口味放入檸檬汁、少量食鹽調(diào)味即可。

［ 功效 ］ 提供維生素、微量元素等。

小兒肥胖的飲食調(diào)理建議：

■3 倍用量： B族維生素，螺旋藻

■2 倍用量：果蔬纖維片

■1 倍用量：兒童復(fù)合維生素片，蛋白質(zhì)粉

B 族維生素 ：促進(jìn)機(jī)體新稱代謝，幫助機(jī)體消耗過(guò)多能量。

螺旋藻 ：健康的堿性食品，含多種人體必須物質(zhì)，可參與到膽固醇的代謝。

果蔬纖維片 ：高纖維飲食，避免攝入過(guò)多熱量。

兒童蛋白質(zhì)粉 ：蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，人體的一切組織器官都含有蛋白質(zhì)，它也是機(jī)體組織修復(fù)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。同時(shí)含有高鈣，滿足兒童生長(zhǎng)發(fā)育的需求。

兒童青少年復(fù)合維生素片 ：提供兒童青少年生長(zhǎng)發(fā)育每日必須的營(yíng)養(yǎng)素。

（本文由百姓健康網(wǎng)提供，僅供參考，一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請(qǐng)遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。更多關(guān)于小兒肥胖的飲食方案請(qǐng)關(guān)注百姓健康網(wǎng)）

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