摘要:尿失禁是由于膀胱括約肌損傷或神經(jīng)功能障礙而喪失排尿自控能力使尿液不自主地流出尿失禁可以發(fā)生在任何年齡及性別尤其是女性及老年人尿失禁除了令人身體不適更重要的是它會長期影響患者的生活質(zhì)量嚴重影響著患者的心理健康被稱為“不致命的社交癌”。那么女人尿失禁如何治療呢？

治療婦女尿失禁，不僅僅是只有吃藥才有用的。很多臨床上的泌尿科疾病，都是可以用物理療法進行治療的，物理療法不僅僅能夠治好疾病，對身體也不會有什么副作用，還會對身體其他機能有所增強。那么，女人尿失禁如何治療？

女人尿失禁如何治療：步驟1.

中止尿流運動：在如廁時，尿流到中途時，故意中斷尿流約2-3秒。注意要在尿流很順暢時練習(xí)，這樣骨盆腔肌肉的收縮才會有力。如此每次上廁所時練習(xí)，直到可以隨心所欲控制尿流中斷為止。

女人尿失禁如何治療：步驟2.

臥姿骨盆腔肌力訓(xùn)練：平躺在床上，做前一步驟的骨盆肌收縮動作，將骨盆腔肌肉用力收縮、向上(心臟方向)提起。每次收縮時，配合吸氣，維持10秒后放松，重復(fù)25次。如此早晚各做一次，每天共50次。

女人尿失禁如何治療：步驟3.

坐姿骨盆腔肌力訓(xùn)練：前一步驟練習(xí)成功后，開始在坐姿練習(xí)同樣動作。等到坐姿可以完成每天50下收縮后，臥姿收縮次數(shù)減為每天20下。

女人尿失禁如何治療：步驟4.

蹲姿骨盆腔肌力訓(xùn)練：坐著可以成功且有力地完成骨盆腔肌力訓(xùn)練后，開始在蹲著的姿勢練習(xí)。記得每一次要配合呼吸，將骨盆肌向心臟的方向盡力提升，并維持10秒才放松。由每天20下開始練習(xí)，目標是每天可以做100次，每次維持10秒的骨盆肌收縮。

女人尿失禁如何治療：步驟5.

生活中的骨盆肌收縮習(xí)慣：能夠每天在蹲姿完成100次骨盆肌收縮后，開始練習(xí)隨時隨地都可以維持骨盆肌的良好收縮。例如走路、爬樓梯、蹲下?lián)鞏|西、打噴嚏前、大笑時、跑步時等等，而且每次收縮時間要延長超過10秒，才能有效地避免日常生活中尿失禁的發(fā)生。

以上就是對女人尿失禁如何治療做了一個詳細介紹。有些人在治療過程中，可能會由于這樣或那樣的事情中斷治療，這樣的話，之前的治療就沒有一點的作用了，希望大家都能夠堅持下來，早日把病治好。

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女人尿失禁如何治療