怎么減輕頸椎病的酸痛？

病情分析：您這是長時間不運動導致的頸椎問題，情況還不算嚴重及時調(diào)理，還是很好恢復的。建議您不要長時間一個姿勢不動，要經(jīng)常活動頸部，平時多吃點含鈣量高的食物，象牛奶、魚、黃豆、黑豆等。如果情況嚴重的話，自己也可以用點營養(yǎng)和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)藥物，象谷維素、維生素B1、B12等。

病情分析：與頸部位置不正確、受涼有關(guān)，平時多喝水、少做抬頭低頭活動、頸部保暖防涼、熱敷頸部、不要躺在床上看書看電視、適量運動。

病情分析：你好，的確低頭這樣的一個姿勢的話實際上對頸椎是最不好的。長期容易導致頸椎病的。非常的不舒適，現(xiàn)在的話注意主要是熱敷并且是改正這個動作。適當?shù)腻憻捰绕涫峭笱鼍S持20-30s一次。每天適當?shù)淖鲆蛔?。注意枕頭要適當使用有曲線的一個枕頭是比較好的。如果是癥狀比較明顯非常不適要去醫(yī)院脊柱外科檢查

病情分析：你好，根據(jù)病情描述：可矯正坐姿改善不良的習慣，注意久坐后要放松按摩患部，可以學習頸椎操，可用藏紅花油局部活血緩解疼痛，希望幫到你。

病情分析：您好，您可以讓你的同學或者父母在每次學完習的情況下按摩脖子后面的肌肉，平時每學1小時就活動活動脖子。

病情分析：輕度的頸椎病是可以做頸椎運動操來緩解的

病情分析：預防頸椎病有很多種，可以采用米子點頭法，物理療法按摩理療針灸都有很好的效果。枕蕎麥皮枕頭為最好。

意見建議：建議多休息，少低頭伏案工作，睡覺姿勢要平躺

病情分析：你目前的癥狀應該還沒到頸椎病的程度，癥狀是長時間保持低頭姿勢造成肌肉痙攣引起的

意見建議：學習刻苦是好事，但是學習也不能長時間不休息，所以學校上課40多分鐘都要休息10分鐘，建議你也照這樣安排一定的休息時間，休息時前、后、左、右、順時針、逆時針活動頸部就行！

病情分析：建議您改良坐姿，平時可以自我按摩理療

意見建議：自我運動治療 1、頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。 2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。 3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。 4、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結(jié)點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。 5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩。 6、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。 7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。 8、用拇、食指掐揉人中穴。 9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。 每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術(shù)，一般1-2月即可見效。

病情分析：建議正確治療，考慮頸椎病引起的，建議看看骨外科醫(yī)生體檢，必要時需要CT輔助檢查確診，這個情況下建議服用頸復康顆粒和全天麻膠囊治療。