患腿肌肉萎縮厲害
網(wǎng)友提問(wèn) 瀏覽153次 提問(wèn)時(shí)間:2015-06-30 20:15 回答數(shù)量: 2現(xiàn)在肌肉相當(dāng)?shù)奈s。每天屈膝練習(xí)一次,但是小腿后偏外側(cè)有筋非常酸痛,回家后我在腳踝處墊了5厘米高練了兩次半小時(shí)過(guò)伸,接下來(lái)幾天就酸的彎不了,抬膝蓋就痛,導(dǎo)致我彎曲障礙,角度下不去,現(xiàn)在坐位主動(dòng)90。
希望解決的問(wèn)題:現(xiàn)在三個(gè)半月,針對(duì)我的情況,如何合理安排力量練習(xí)?