秋葵蕃茄炒雞丁

發(fā)布時(shí)間：2017-02-19 09:00:01 編輯：百姓健康網(wǎng) 1582人關(guān)注 我要評(píng)價(jià)
秋葵蕃茄炒雞丁

正宗秋葵蕃茄炒雞丁的做法,秋葵蕃茄炒雞丁怎么做好吃又簡(jiǎn)單

菜譜簡(jiǎn)介

熱量：378卡鈉含量：1836毫克主要營(yíng)養(yǎng)素：多醣體、維生素B群、茄紅素、維生素C、維生素E

材料

雞胸肉150公克，秋葵100公克，蕃茄100公克，蒜頭2顆，橄欖油1/2茶匙，醬油1大匙，糖1/2茶匙，鹽1/2茶匙，酒1茶匙，醬油1茶匙，水1大匙，太白粉1/2茶匙

做法：

1.雞胸肉切丁，加入腌料攪拌均勻放置15分鐘。

2.秋葵洗凈；蕃茄切??；蒜頭切片備用。

3.煮一鍋水汆燙秋葵，撈起沖冷水后切?。辉俜湃胱鞣?的雞丁汆燙至八分熟后，撈起瀝干備用。

4.取一不沾鍋放油后，爆香蒜片，加入秋葵及蕃茄丁、雞丁拌炒后，再加入調(diào)味料拌炒均勻即可盛盤(pán)。

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