摘要:男性偏頭痛吃什么好呢?不僅是女性講究冬季養(yǎng)生,男性更加需要。平日男性除外應(yīng)酬,吃煙喝酒,對身體的損害是非常大的。在冬季更應(yīng)該注重養(yǎng)生,養(yǎng)生很簡單,多喝養(yǎng)生茶,對身體有一定的保健作用。那么男性偏頭痛吃什么好呢?
男性偏頭痛吃什么好之一、鎂:鎂有助保持神經(jīng)細(xì)胞放松,還會影響神經(jīng)遞質(zhì)和偏頭痛的問題。有研究證實(shí),患有偏頭痛的人,體內(nèi)的鎂含量都是偏低。您可從全谷物 (如藜麥)、深綠色葉菜類、豆類和堅果 (如杏仁、腰果) 中攝取鎂。
男性偏頭痛吃什么好之二、維生素E:維生素E除了有抗氧化的功能外,還能促進(jìn)血液循環(huán),可緩解頭痛??蓮膱怨?如葵花籽)、水果 (如奇異果) 中攝取。
男性偏頭痛吃什么好之三、鉀:鉀是一種電解質(zhì),嘔吐、腹瀉、劇烈運(yùn)動可導(dǎo)致鉀的流失,引起頭痛??蓮氖碜小⑥?、蕃薯和牛油果中攝取。
男性偏頭痛吃什么好之四、維生素B2 (核黃素):核黃素補(bǔ)充劑是能夠幫助減少偏頭痛的發(fā)作次數(shù)。但不能減少疼痛和持續(xù)的時間。核黃素可從綠色蔬菜、堅果和全谷物中攝取。
男性偏頭痛吃什么好之五、水:可能您會覺得真的那么簡單?但這的確是事實(shí)。因?yàn)槊撍梢骂^痛。如果您覺得很難一次過喝大量的水。您可以準(zhǔn)備一瓶水,然后在一天內(nèi)有規(guī)律地喝完。
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