中老年要吃哪種牛奶好

如今因為有不同的文化圈對于老年有著不同的定義，由于現(xiàn)在生活質(zhì)量的不斷的提高，生命周期變長，各年齡的分界線也逐漸開始模糊，中老年一般是指人類生命歷程中青年之后的階段，包括中年和老年。世界衛(wèi)生組織對于老年人的定義為60周歲以上的人群為老年。老年這個概念目前在中國一般界定，一般指的是男人60歲之后，女人在55歲之后直至生命結(jié)束的這一階段。那么中老年要吃哪種牛奶好你了解嗎？下面給大家介紹一下中老年要吃哪種牛奶好。

中老年要吃哪種牛奶好？老年人喝可以選擇豆奶粉和牛奶粉之內(nèi)的奶粉，但是牛奶粉比較容易上火，對于喝牛奶粉容易上火的老人，可以買一些蜂蜜調(diào)和著喝，先奶粉也是非常不錯的。由于老年人胃腸消化吸收能力減弱，發(fā)酵型酸奶和老年人配方奶粉更適合于老年人喝，因為酸奶當中的乳酸比較容易消化吸收，還可以提高老年人的防病能力，調(diào)節(jié)腸功能和免疫系統(tǒng)；老年配方奶粉除了可以增強免疫力還可以預(yù)防老年人腦血管疾病等癥狀。

中老年要吃哪種牛奶好？老年人如何選擇奶粉

1.包裝上的標簽標識應(yīng)齊全。

2.營養(yǎng)成分表中標明的營養(yǎng)成分應(yīng)齊全，含量合理。營養(yǎng)成分表中一般要標明熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等基本營養(yǎng)成分，維生素類如維生素A、維生素D、維生素C、部分B族維生素，微量元素如鈣、鐵、鋅、磷，或者還要標明添加的其他營養(yǎng)物質(zhì)。

3.看產(chǎn)品的沖調(diào)性和口感。質(zhì)量好的奶粉沖調(diào)性好，沖后無結(jié)塊，液體呈乳白色，奶香味濃;而質(zhì)量差或乳成分很低的奶粉沖調(diào)性差，即所謂的沖不開，品嘗奶香味差，甚至無奶的味道，或有香精的香味。

4.根據(jù)自身的條件和需要，選擇適合自己的產(chǎn)品。中老年人在選擇奶粉時要根據(jù)自身的身體狀況和需要來選擇產(chǎn)品。一股身體較胖者，或高血脂和心、腦血管疾病患者選高蛋白、低脂型產(chǎn)品比較好。

中老年要吃哪種牛奶好？老年人需要多喝奶粉，多補充蛋白質(zhì)，鈣等營養(yǎng)來加強身體健康。但是也不要盲目的選擇奶粉去喝，要根據(jù)自己的情況選擇適合自己的產(chǎn)品。

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