90歲老人能吃蛋白粉嗎，有哪些注意事項

摘要:老人年紀(jì)大了，身體質(zhì)量就會下降，各種疾病也會隨之出現(xiàn)。于是家人就會想辦法給他們吃點能夠強(qiáng)身健體的食物，當(dāng)然也包括保健品。蛋白粉是眾多保健品中的一種，很多男士鍛煉時通過吃蛋白粉來練肌肉。但是90歲老人能吃蛋白粉嗎？

老人年紀(jì)大了，身體質(zhì)量就會下降，各種疾病也會隨之出現(xiàn)。于是家人就會想辦法給他們吃點能夠強(qiáng)身健體的食物，當(dāng)然也包括保健品。蛋白粉是眾多保健品中的一種，很多男士鍛煉時通過吃蛋白粉來練肌肉。但是90歲老人能吃蛋白粉嗎?

90歲老人能吃蛋白粉嗎?

90歲老人能吃蛋白粉嗎?可以少吃點。蛋白粉，一般是采用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白(缺乏異亮氨酸)、或上述幾種蛋白的組合體，構(gòu)成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質(zhì)的人補充蛋白質(zhì)。老年人吃蛋白粉可以延緩衰老、補充食物中缺失的蛋白同時能預(yù)防心臟病的發(fā)生，降低膽固醇。所以老年人適當(dāng)?shù)爻砸稽c蛋白粉還是可取的。那么食用蛋白粉有哪些注意事項呢?

蛋白粉食用注意事項：

1、不要空腹服用：空腹吃，蛋白質(zhì)粉會被作為一般的“產(chǎn)熱食品”消耗掉，不僅浪費，還加重肝腎的代謝負(fù)擔(dān)。

2、加調(diào)味品要控制：糖和鹽都不能太多。

3、不要與酸性飲料一起吃：蘋果汁等飲料里含有有機(jī)酸成分，與蛋白質(zhì)粉混合后，會形成凝塊，影響消化吸收。

4、如服用的是乳清蛋白質(zhì)粉，還要特別注意不可過度加熱;最好是溶于40℃以下的水、粥等食品中，也可作為冷飲品食用。因為乳清蛋白質(zhì)粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質(zhì)(這也是它價格高的主因)，一旦受熱就會失去活性。

5、正常人不需要補充蛋白粉。蛋白質(zhì)粉只適合于兒童、孕婦、老年人、營養(yǎng)不良、低蛋白血癥、貧血患者等需要補充蛋白質(zhì)的人群，絕不可以盲目、長期的食用。對于健康人而言，只要堅持正常飲食，蛋白質(zhì)缺乏這種情況一般不會發(fā)生。

6、蛋白粉的食用應(yīng)在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，食用時量不宜過多。蛋白質(zhì)經(jīng)胃腸道消化吸收后，需經(jīng)肝臟加工轉(zhuǎn)化為人體自身物質(zhì)供人體使用，同時，蛋白質(zhì)代謝的產(chǎn)物氨、尿素等含氮物質(zhì)需經(jīng)腎臟排泄。如果食入過多的蛋白質(zhì)，會增加肝、腎負(fù)擔(dān)。

90歲老人能吃蛋白粉嗎?老年人適當(dāng)?shù)某渣c蛋白粉可以達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。但是如果過量食用將會對腎臟造成負(fù)擔(dān)，另外老年人在食用蛋白粉之前最好去醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生，在醫(yī)生確定可以服用的情況下再進(jìn)行食用才是最安全的選擇。

小編推薦：

老年人健康飲食原則有哪些？ 老人長壽秘訣，均衡飲食 90歲老人能吃燕窩嗎，吃燕窩的注意事項 長壽老人吃肉嗎 長壽老人不吃晚飯嗎 長壽老人養(yǎng)生吃什么呢 長壽老人的飲食生活方式有哪些 長壽老人的飲食秘訣是什么

您也可以通過百姓健康網(wǎng)手機(jī)版訪問：

90歲老人能吃蛋白粉嗎，有哪些注意事項