孕期飲食注意事項(xiàng)，7個(gè)月孕婦能吃螃蟹嗎

摘要:孕婦每個(gè)階段的身體狀況都不一樣，所以膳食搭配也是時(shí)刻變化的，科學(xué)合理的飲食搭配才能保證孕媽媽與腹中寶寶的營養(yǎng)充足。螃蟹營養(yǎng)價(jià)值豐富，含有很多人體所需的微量元素，不僅口味鮮味還有很好的食療作用。那7個(gè)月孕婦能吃螃蟹嗎?

孕婦每個(gè)階段的身體狀況都不一樣，所以膳食搭配也是時(shí)刻變化的，科學(xué)合理的飲食搭配才能保證孕媽媽與腹中寶寶的營養(yǎng)充足。螃蟹營養(yǎng)價(jià)值豐富，含有很多人體所需的微量元素，不僅口味鮮味還有很好的食療作用。那7個(gè)月孕婦能吃螃蟹嗎?

7個(gè)月孕婦能吃螃蟹嗎?

7個(gè)月孕婦能吃螃蟹嗎?　還是不要吃了，螃蟹雖然味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。 螃蟹的體內(nèi)有一定的細(xì)菌，尤其是河蟹，多生長在污濁的河塘中，造成蟹體內(nèi)外沾有大量病菌。螃蟹活的時(shí)候，細(xì)菌隨著它體內(nèi)新陳代謝而被排出體外;螃蟹一旦死亡，它體內(nèi)細(xì)菌大量繁殖，并分解蟹肉，有些細(xì)菌還產(chǎn)生毒素，這樣人們吃后會(huì)引起中毒。吃的時(shí)候要煮透煮熟，以殺死螃蟹內(nèi)外沾染的病菌。一些寄生蟲或細(xì)菌可能影響到胎兒的健康。

孕期飲食注意事項(xiàng)：

肉類、蛋、牛奶和乳酪是鋅質(zhì)和維生素B12的良好來源。如果您是素食者，奶粉也能使您在孕期獲得足夠的鋅質(zhì)和維生素B12。

脂肪酸：脂肪酸(如亞油酸、亞麻酸)是在您身體中不能合成的，必須從食物中攝取脂肪酸。它們在孕期非常重要，能夠幫助寶寶的腦部、眼睛和神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育。

植物油(如菜籽油、棉籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油和紅花油)、果仁以及一些強(qiáng)化食物都是脂肪酸的良好來源。

鈣質(zhì)：鈣質(zhì)非常重要，它能幫助您和寶寶建造強(qiáng)壯的牙齒和骨骼。為了確保您孕期獲得足夠的鈣質(zhì)，您攝入的鈣應(yīng)比平時(shí)多50%，特別是在懷孕的早中期，如果您沒能攝入足夠的鈣質(zhì)，您的身體會(huì)從貯藏庫(如骨骼)中獲取鈣質(zhì)，這會(huì)導(dǎo)致您的骨量減少，增加您在日后患骨質(zhì)疏松的機(jī)會(huì)。懷孕期間缺乏鈣質(zhì)會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣，如腿抽筋，此外攝取足夠的鈣質(zhì)可預(yù)防孕期高血壓的發(fā)生。

奶和奶制品是食物中鈣的最好來源，不僅含量豐富，而且吸收率高。蔬菜、豆類、油料種子、蝦皮、海帶和發(fā)菜含鈣也很豐富。

7個(gè)月孕婦能吃螃蟹嗎?由于螃蟹性寒涼，孕婦吃螃蟹會(huì)影響到腹中胎兒的正常發(fā)育，尤其是體質(zhì)虛弱寒涼的孕婦，吃螃蟹很有可能導(dǎo)致流產(chǎn)，所以為了自己和寶寶的健康，應(yīng)慎吃螃蟹。

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