白領(lǐng)專(zhuān)屬的健康減肥食譜方法

發(fā)布時(shí)間：2016-02-16 15:57:33 編輯：正燕 5075人關(guān)注 我要評(píng)價(jià)

摘要:吃是我們?nèi)祟?lèi)的第一大本能，但也是造成肥胖最重要的原因之一。因此，要想減肥，首先就應(yīng)該學(xué)會(huì)合理控制飲食。尤其是工作繁忙的上班族，不按時(shí)吃飯、暴飲暴食幾乎成了家常便飯。上班族們要想健康瘦身，就按照下文小編介紹的健康減肥食譜早中晚餐飲食吧。

最適合晚餐吃的減肥食品：

烤雞胸肉：雞肉比起豬肉、牛肉等肉類(lèi)，明顯具有低脂低卡的特點(diǎn)。另外，去皮的烤雞胸肉是良好的蛋白質(zhì)來(lái)源，能幫助你實(shí)現(xiàn)邊“葷”吃邊減肥的夢(mèng)想，是“肉食者”的首選減肥食物。

白領(lǐng)專(zhuān)屬的健康減肥食譜方法

蘋(píng)果：減肥期間，多吃蘋(píng)果可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來(lái)的機(jī)能，并且正常操作。多吃蘋(píng)果不僅能提高排出體內(nèi)多余的毒素，還能使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然就會(huì)變瘦。另外，蘋(píng)果也是甜食的很好代替品。

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白領(lǐng)減肥吃什么

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牛奶

牛奶是人們?nèi)粘Ｉ钪邢矏?ài)的飲食之一，每年5月的第三個(gè)星期二，是“國(guó)際牛奶日”；喝牛奶的好處如今已越來(lái)越被大眾所認(rèn)識(shí)，牛奶中含有豐富的...[詳細(xì)]

在線醫(yī)生

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    畢業(yè)于安徽醫(yī)科大學(xué)、海德堡大學(xué)，曾于國(guó)外擔(dān)任過(guò)解剖課助教，并進(jìn)行過(guò)癌癥方面科研工作?，F(xiàn)主要研修內(nèi)外婦兒常見(jiàn)病及普外科疾病診治。在國(guó)內(nèi)外發(fā)表多篇學(xué)術(shù)論文。

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    男（女）性不育（孕）癥、性功能障礙、前列腺疾?。郧傲邢傺住⒘夹郧傲邢僭錾┘熬壹膊〉闹形麽t(yī)結(jié)合診治；輔助生殖的中醫(yī)藥干預(yù)；習(xí)慣性流產(chǎn)的處理；產(chǎn)后催乳增乳