腰肌損傷的鍛煉方法

腰肌損傷也稱肌源性的腰疼，一般是由于長期工作、生活姿勢不正確所導(dǎo)致，要避免經(jīng)常做彎腰的動作或彎腰搬物、久坐久站。該類患者首先應(yīng)改變其生活、工作姿勢及習(xí)慣，同時要結(jié)合理療、物理治療，通過熱敷、中頻等來治療。到后期疼痛緩解時，患者應(yīng)加強腰背肌的功能鍛煉。