老人怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松

老年患者隨著年齡的增加，鈣質(zhì)吸收能力變差，鈣質(zhì)流失加快，導(dǎo)致患者機(jī)體鈣質(zhì)動(dòng)態(tài)平衡受到破壞，引起骨質(zhì)疏松?；颊吣贻p時(shí)就應(yīng)做好預(yù)防措施，圍絕經(jīng)期的女性患者45歲以后就應(yīng)常規(guī)補(bǔ)充鈣劑，加強(qiáng)體育功能的鍛煉，增強(qiáng)骨骼承重的機(jī)能。同時(shí)，患者還應(yīng)多吃水果蔬菜增強(qiáng)鈣質(zhì)的吸收。